Reserve um ou dois minutos antes ou mesmo durante um vestibular para se concentrar na sua respiração, relaxar músculos tensos, fazer uma visualização positiva rápida ou alongar seus membros. O efeito calmante pode ser benéfico e valer alguns minutos de tempo de vestibular.
Substitua pensamentos negativos por positivos – Aprenda a reconhecer quando seu cérebro está preso em um ciclo de pensamento negativo e pratique transformar pensamentos negativos em positivos. Por exemplo, quando você se pegar dizendo “Vou falhar”, force-se a dizer “Vou ter sucesso” em vez disso. Com a prática, esta pode ser uma técnica poderosa para quebrar o ciclo de pensamento negativo que está minando sua confiança.
cursinho pré-vestibular presencial
Erros são oportunidades de aprendizagem – É fácil se deixar levar pela preocupação com uma nota ruim. Em vez disso, lembre-se de que não tem problema cometer erros. Uma resposta errada em um vestibular é uma oportunidade de entender onde você precisa preencher uma lacuna em seu conhecimento ou gastar algum tempo extra estudando.
Procure ajuda profissional – A ansiedade de fazer vestibular é muito real e deve ser levada a sério. Se você achar que sua ansiedade não responde a essas dicas de curso calmantes, é hora de procurar ajuda profissional. Seu orientador educacional ou um terapeuta pode oferecer estratégias de longo prazo para lidar com a ansiedade de fazer vestibular. Converse com seus pais ou responsáveis sobre encontrar alguém para ajudá-lo a lidar.
Seguir essas dicas de curso para fazer o vestibular não garante que você tirará um A no seu próximo grande vestibular. Só trabalho duro e muito tempo de estudo podem fazer isso.