Muitos dos nossos formandos também reconhecem a importância de ter um bom sistema de apoio: manter contato próximo com amigos e familiares é fundamental, assim como participar de eventos que ajudarão você a conhecer outros estudantes de doutorado que estão passando pelas mesmas coisas que você.
E por fim, exercite-se! Seja você um amante de caminhadas, corridas ou montanhismo, faça uma pausa de vez em quando para liberar endorfinas.
Para mais conselhos excelentes, a postagem do blog de Katherine abaixo contém mais dicas para novos alunos de doutorado que estão apenas começando sua jornada.
Muitas pessoas querem saber quantas horas por semana os doutorandos realmente trabalham. Muitas vezes presumimos que os pesquisadores devem estudar 10 horas seguidas todos os dias, sem parar, e se esconder no laboratório ou na biblioteca sem nunca ver o sol! E, para ser sincero, essa é uma suposição perfeitamente razoável, especialmente quando a sociedade costuma falar dos doutorandos como se os estudantes tivessem que “sobreviver” a eles.
Especialização em Reprodução, Obstetrícia, Neonatologia e Pediatria de Cães e Gatos
Na realidade, a maioria dos doutorandos equilibra suas horas no laboratório ou escritório com uma boa variedade de atividades extracurriculares. Estas podem estar de alguma forma relacionadas à sua pesquisa, como encontros sociais com colegas de laboratório, conferências, dias de pôsteres e outros eventos acadêmicos. Ou então, eles usam seu tempo livre para viajar, visitar familiares/amigos, dedicar-se a hobbies e, em geral, apenas para se desligar da pesquisa, um tempo muito necessário.
Embora tenhamos que aceitar que o aluno de doutorado médio provavelmente experimentará mais estresse durante os estudos do que um aluno de graduação, muitos doutorandos hoje estão cientes da importância de cultivar uma boa saúde mental. Se você ainda não está convencido, os posts abaixo foram escritos por alguns de nossos alunos de doutorado que acreditam que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional se resume simplesmente a gerenciar seu tempo – você pode aproveitar seus fins de semana e ainda produzir uma tese de alta qualidade em uma universidade de ponta.